Schadet gedimmtes Licht wirklich unseren Augen?
„Hör auf im Dunkeln zu Lesen, sonst werden deine Augen schlecht!“, diesen Satz haben die meisten von uns schon einmal gehört. Ob beim Lesen im Bett oder beim nächtlichen Scrollen am Handy: Eltern sind sich oft sicher, dass es unseren Augen dauerhaft schadet. Aber stimmt das wirklich?
Tatsächlich brauchen unsere Augen ausreichend Licht, um entspannt arbeiten zu können. Wenn es dunkel ist, erweitert sich die Pupille, damit mehr Licht ins Auge gelangt. Dadurch müssen sich die Augen stärker anstrengen. Besonders beim Lesen oder beim scrollen auf dem Handy. Das kann zu müden oder brennenden Augen, Rötungen oder sogar Kopfschmerzen führen.
Die gute Nachricht: Unsere Sehkraft wird dadurch nicht dauerhaft schlechter. Auch wenn sich das Lesen bei gedimmtem Licht anstrengend anfühlt, entstehen keine langfristigen Schäden.
Trotzdem gilt: Gönnt euren Augen regelmäßig Pausen. Expertinnen und Experten empfehlen zum Beispiel die sogenannte 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden in die Ferne schauen.
Fazit: Gedimmtes Licht macht die Augen nicht kaputt, aber ein bisschen mehr Licht und regelmäßige Pausen tun ihnen auf jeden Fall gut.